第四章 十字路口—找到人生方向感（第11/16页）

这是我开的方子：

把自我期待写出来，一条一条的。每写一条都问问自己，是这样的吗？我有多渴望它的实现？

在所有的期待中，把期待他人认可的挑出来，问问自己，有多大程度的期待认可？这样的认可对自己的价值是什么？一定要这样吗？有没有别的方式？

把剩余的对自我的期待列出来，你希望在里面获得些什么？这些期待和期待别人认可的项目之间有什么关系吗？

最后，把所有这些期待中最重要的三件先挑选出来，不要想太多了，就是这些，先做下去。

这个过程我和毛迪咨询了半个多小时，我知道，浮于表面的思考是没有效果的。

面对焦虑，最容易想到的就是能力不足，而能力反倒是最容易解决的问题。不是吗？饿了要吃饭，渴了要喝水，只要不纠结，怎么都好办。

一轮轮叩问内心的咨询让毛迪彻底放松了，她告诉我，感觉自己开始有力量了。至于跳槽，“还是不跳的好，现在的工作平台还不错，有很多可以成长的空间，等我上升到能力瓶颈了，再考虑换工作。”毛迪很淡定地说。

我知道，几次咨询可以解决她暂时的焦虑，也会增长她处理焦虑的能力，但是回到原来的环境，各种影响重又出现，焦虑是很难完全避免的。但是我并不会为此焦虑，我知道，每个人都会在焦虑中学会和自己相处。我告诉毛迪：

如果焦虑了，先问问那个淡然的自己在哪里。接纳自己，相信时间的力量。

接纳是为了专注，尝试是为了成长，拒绝是为了聚焦。

转弯看见

焦虑这味药有微毒，适度焦虑可保持精进节奏，过量不宜。如何避免过度焦虑：允许自己出错，允许自己学不会，学会接纳自己的无能，学会拒绝不能承担之重。说到最后，还是源于对自己的信心，对未来的信心，使得自己能与焦虑和平相处。

职场越狱三步走

职场中经常有这样的困境：我们能做的不多，我们可以改变的很少，能力的成长缺乏导引，成就的实现缺乏机会，工作不是一无是处，却又似鸡肋让人为难。

这样的困境让很多人如坐针毡，如处牢狱，总在想着，如何能够“越狱”呢？这样的情况在一些职业中比较集中，比如医生、军人、警察、海员、演员、地质勘探等，这些职业一方面满足了人们对技术的追求，也满足了持续稳定的诉求，但另一方面，却又因为辛苦、压力、难以平衡家庭等原因，使得一些人难以持续多年，特别是在职业发展的前五年。

这不，医生来了。

医生的困境

医生护士是来找我做咨询的一类典型职业。在高考填报志愿的时候，恐怕很多家长都没有想到，看上去不错的白衣天使，或许不是孩子喜欢的行当。学医的人都有这样的尴尬：拼命学了好多年，继续做医生十分艰难，转行做别的？又没什么可能。

刘正光就是这样的情况，医学博士，医生三年，男生。学历高、职业好，别人很羡慕。但我听到的，都是他的抱怨：太辛苦了，医疗力量不足，总是各种加班，有时候有危急病人就要连轴转。原来以为可以有一些空闲的时间做做研究，现在看来，坐诊看病的时间都不够用。职业的回馈也不像别人想象的那么好，单纯看收入也还可以，与付出的劳动比起来，又像是廉价劳动力。同时还要承担巨大的压力，面临尴尬的医患关系，还要在医疗潜规则与内心良知之间接受拷问。

“赵昂老师，我不要你告诉我如何适应现在的工作环境。”刘正光推了推眼镜，“在来找您咨询之前，我已经反复思考过了，只要能有一点办法，我就不会再做医生了。我自学了一些职业规划的知识，我自己清楚我的兴趣并不在做医生上，而且从这个职业里，也拿不到让我满意的回馈。”