第九章　学习健康，体验快乐（第7/8页）

“心情真好”中还有一个概念是怎么吃，怎么买保健品。我经常在热线中接到群众的反映，问能根治糖尿病的是不是真的，凡是说能根治糖尿病的都是假的。高血压没有根治的办法，且必须吃药，用生活方式去调整。我想负责任地对老乐父老乐母说一句，如果真的有高血压，坚持服用药物，调整自己的生活方式。我的同学中已经有三个人得了高血压，他们坚持服药。如果哪一天通过基因的方法使高血压能够根治，世界卫生组织会告诉大家的。这些广告会给人小利，无非是用能省你多少钱来诱骗老同志。“生活真好”绝对需要保健品，但不能盲目听保健品厂商的话。“生活真好”要平和，不要讲利益关系。如果涉及到钱你肯定会上当，让稍微年轻一点的人去选保健品，老年人自己选很容易被忽悠。现在社会上一些人抓住老同志“占小便宜”的心理，“生活真好”中告诉老同志一句话：一定注意！对保健品的选择要慎重。

学会慢生活。以前我自己也很努力，想做一番事业，给自己很多压力，我现在学会调整节奏，调整身心后状态要好一些。我们要放松、放开，要放得下，外界多急你不要急，急到最后跟着大流走，就像发生骚乱时要跟着大流走会被踩死，这时要跳出来。30岁至50岁工作压力大，事业心强、工作强度大。我现在给自己定一个规矩：每周一小休，不论多忙周末要调整；每月一中休，可以去郊外；每年一大休，可以到国外也可以到三亚、新疆等地旅游。

要学会花钱。前两天朋友给我发了一个短信：“钱不花就不是你的。”最近股票飞涨，我的朋友挣钱了，可第二天又跌了。我的邻居一个老太太赔了150多万。自己的生活和金钱的关系要契合好，要消费，不要存太多的钱。推荐一些西方的观点，西方的老太太从开始供房子到死，中国人存钱存到快死的时候买到房子。年轻人要学会更好地生活，不是铺张浪费，不是透支。

更好的生活是减法，我现在在努力减少自己的压力，和大家多多交流，把健康的知识传递给大家让大家受益，对我是最有帮助的，也是我追求的成功的概念。建议大家今后在生活中慢慢调整自己的状态，快乐不是今天就能体验到的，回去后在生活中得到体验。

“生活真好”还有一个很重要的内容是家庭生活。现在很多年轻夫妻不知道因为什么就离婚。我自己体会一个是应当共建目标，两个人应当经常交心、交流，明确大家要往哪个方向走。“顺其自然多牵手”是洪教授提出来的，夫妻两个人找时间牵手走路。在我调查的很多家庭中，性生活不和谐是导致分手的很重要的原因。导致这种结果的原因是没有学习，必须要学习，通过专家、书籍，很多人以为这是天然的事情，其实不是，要通过学习来补充自己的知识。

现在我们提倡和谐社会，和谐社会下如果人人能够做到“三好”，人人天天还能做到“三乐”：苦中作乐、知足常乐、助人为乐，对我们的健康是非常有利的。遇到困难遇到问题，我们“苦中作乐”。现在我的情况是“知足常乐”。和大家作交流我认为自己是“助人为乐”。希望朋友先掌握健康知识，要有几个指标：血压、体重、腰围、血糖，男性标准腰围是2.7尺，女性标准腰围是2.4尺，把它当成生活中的一个小目标。以后要组织一些达标活动，不断让自己成为健康长寿的人，现在不注意，到生病后再说就晚了。

下面这段是我在健康方面总结的“八荣八耻”：以关注生命为荣，以漠视健康为耻；以食饮有节为荣，以烟酒无度为耻；以有养常乐为荣，以无聊懒怠为耻；以知足常乐为荣，以贪心不足为耻；以未病先防为荣，以慢病缠身为耻；以无疾而终为荣，以英年早逝为耻；以花钱养生为荣，以拿命换钱为耻；以学习健康为荣，以无知无畏为耻。