第7章 三种炼法 文炼武炼加横炼（第3/3页）

欧得利敲打的方法也很有科学性，似乎是增加了身体的某种循环功能。

“好了，现在开始吃早饭。”

欧得利带着苏劫来到了厨房中，有热乎乎保温的粥，还有包子，另外牛奶，鸡蛋，更有几盘水果，果酱，鱼类等等，十分丰富。

苏劫已经非常饿了，似乎连一头牛都可以吃得下去。

不过，他仍旧是很细嚼慢咽。

吃完之后，他按照欧得利的消化方法揉肚子的许多穴位，吞咽口水，半小时后，又精力饱满了。

“现在开始做力量和肢体训练。”欧得利道：“提踵，平板支撑，跳绳，俯卧撑，卷腹，踢腿，压韧带……”

苏劫一听，就知道这也是残酷的训练，是属于武炼。

早上做关节操，是文炼，然后欧得利用橡胶棒全身拍打，这就是横炼。接下来，就是武炼，进行爆发力，肢体力量的训练。

整个一早上下来，苏劫从凌晨三点，训练到了早上六点，这才赶回学校，恰好就赶上了古洋的训练。